Werbung/ unbezahlt
Quark mit Schokoladenpudding ist was leckeres. Es gibt es nicht nur zum Frühstück bei mir, sondern auch mal zum Abendessen.
Ich esse im Moment ganz gern Quark. Das war nicht immer so. Mir fehlte trotz Obst oder auch Honig trotzdem eine gewisse Süße dabei. Zucker mag ich im Quark nicht. Ich habe mir verschiedene Chunky Flavour bei MORE Nutrition gekauft, um das mal auszuprobieren. Erst waren sie mir zu süß, doch mit der richtigen Dosierung lassen sich diese gut einbauen und sind lecker. Klarer Favorit bleibt Puddingcreme, auch wenn es noch mehr tolle Geschmäcker wie z.B. Zitrone Cheesecake gibt.
Welche Süße wählst du am liebsten für deinen Quark?
Gestern Abend gab es also Quark mit Schokoladenpudding. Eiweiß vor dem Schlafengehen schützt die Muskeln und unterstützt den Muskelaufbau, zudem sollen Bananen ebenso gut sein vor dem zu Bett gehen. Sie enthalten viel Kalium, Magnesium sowie Vitamin B6. Das fördert die Entspannung. Es mag nicht daran liegen; ich habe jedoch heute Nacht über 10 Stunden Schlaf genossen. Das mag am Tryptophan liegen oder einfach nur am frühen Aufstehen am Sonntagmorgen!
Was brauchst du für den Quark mit Schokoladenpudding?
Die Süße kannst du natürlich selbst bestimmen. Ich habe mich wieder für das Chunky Flavour entschieden. Ich bin bei der Dosierung, wie schon erwähnt, vorsichtig. Teilweise brauche ich noch nicht einmal einen Scoop.
Zutaten:
- 270 g Quark (Wähle einfach die Menge, die dir bliebt)
- 2 g Chunky Flavour Peanutbutter Cinnamon
- 1 g Chunky Flavour Puddingcreme
- Becher High Protein Chocolate Pudding von Ehrmann oder ein anderer Schokoladenpudding
- 1 Banane
- Handvoll Heidelbeeren/ Blaubeeren
- Handvoll Walnüsse
- Krunchy Pur Waldbeere (Oder ein anderes Crunchy)
- Frische Minze
Wie bereite ich den Quark mit Schokoladenpudding zu?
Zubereitung:
1. Vermenge den Quark mit der Süße bis er richtig cremig wird. Gib ihn in eine Schüssel.
2. Verrühre den Ehrmann High Protein Chocolate Pudding im Becher bis er cremig ist und platziere ihn auf dem Quark.
3. Entferne die Bananenschale und schneide die Banane in Scheiben oder Stücke nach Belieben kleiner.
4. Gib eine handvoll Heidelbeeren/ Blaubeeren ganz und in Hälften geschnitten darüber.
5. Ich knacke meine Walnüsse frisch per Hand, das erspart mir das übermäßige Naschen aus der Tüte, wozu ich neige. Gib eine handvoll Walnüsse darüber.
6. Zum Schluss kannst du deinen Quark mit Schokoladenpudding noch mit einem Crunchy, in meinem Fall war es das Krunchy Pur Waldbeere, und frischer Minze abrunden.
Im Prinzip kann man sich das Rezept erschließen, ich habe dir trotzdem die Schritte mit angegeben. Ich variiere meinen Quark immer nach Lust und Laune. Mal gibt es Himbeeren, Wassermelone, Chia-Samen oder auch gefriergetrocknete Früchte oben drauf. Meist aber eine wilde Kombination aus vielen verschiedenen Leckereien, so lange wir Saison haben. Gerade Beeren haben es mir angetan.
Ich finde den Quark sehr lecker in der Kombination mit dem Schokoladenpudding. Wie isst du deinen Quark am liebsten? Mehr Rezepte findest auf auf ElbMotte.
P.S. Ich markiere solche Beiträge in denen ich verlinke mit Werbung, auch wenn keine Kooperationen bestehen. Ich gehe da einfach nochmals auf Nummer sicher. Alles hier ist selbst gekauft.
Schreibe einen Kommentar